ความผิดปกติของต่อม Meibomian (MGD) เป็นภาวะทางตาที่พบบ่อยซึ่งมีลักษณะของการอุดตันหรือความผิดปกติภายในต่อม Meibomian ทำให้ไม่สามารถผลิตน้ำมันในดวงตาได้เพียงพอ ทำให้ตาแห้งและไม่สบาย ในขณะที่สาเหตุทางการแพทย์อื่นๆ อาจมีส่วนทำให้เกิดโรคเอ็มจีดี พฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างอาจทำให้บุคคลมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเอ็มจีดี หรือทำให้อาการของโรคเอ็มจีดีแย่ลง ในบทความนี้ เราจะสำรวจพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจมีส่วนทำให้เกิดโรคเอ็มจีดีและวิธีหลีกเลี่ยง 1. นอนหลับไม่เพียงพอ การอดนอนมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของอาการโรคเอ็มจีดี ระหว่างการนอนหลับ ต่อม Meibomian จะผลิตน้ำมันมากขึ้นเพื่อช่วยให้ดวงตามีน้ำหล่อเลี้ยงและชุ่มชื้น ดังนั้นการอดนอนอาจทำให้การผลิตน้ำมันลดลงและอาการโรคเอ็มจีดีแย่ลง การฝึกสุขอนามัยการนอนที่ดีโดยตั้งเป้าหมายการนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนและหลีกเลี่ยงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนสามารถส่งเสริมการทำงานของต่อมที่แข็งแรง 2. ใช้เวลาหน้าจอมากเกินไป การอยู่หน้าจอเป็นเวลานานอาจทำให้ตาแห้งและปวดตาได้ ซึ่งอาจส่งผลต่ออาการ meibomian gland